Followers

Thursday 3 March 2011

SAYANGI DIRI ANDA

          Nk kurus ni snang jer...y pntg ad komitmen nk kurus....jgn trlalu ikt emosi cam ak....smkin nk diet smkin mkn bnyk......ish3...ape daaa.....tp akn ak try gak......jd x xtau r...hehehe....nk kurus ni x smstinye x smxtnye kte ikat perut....kt cni ak listkn bbrpe tips nk capai impian 2.....n sbnrnye utk sbg ingtn utk ak gak r....


FIRST SKALI: 
JANGAN BERLAPAR
  • Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar muscle(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila kita  x tahan berlapar, pada kebiasanya kita akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi...
THEN:

  • Elakkan memakan makanan ringan di antara waktu makan. Sebaliknya, boleh gantikan dengan sekeping biskut krim kraker dengan secawan kopi atau teh kurang manis (rendah lemak). Ataupun makan saja buah-buahan sebagai ganti.

  • Banyakkan minum air mineral dan jangan meminum minuman beralkohol.

  • Minum air sebelum pengambilan makanan. kita akan merasa cepat kenyang dan tidak perlu lagi makan lebih banyak.
  • Belajar untuk menggemari pelbagai jenis rempah ratus seperti halia, cili api, cili merah, dan lada hitam kerana kesemuanya mendorong pembakaran lemak sehingga 25%.   <wlupn ak sndri x mnt sume 2..huhu..ssh nk ikt nie>

  • Makan dalam pinggan yang kecil dan belajar makan dalam jumlah yang sedikit.


DANNNNNN...ni y aku nk nsiht kt rmai org ni..trutama housemate2 aku y suke sngt mnum ni....

  • ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS.Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh k...

AND....Ni skt cra2 tradisional y ak nk kongsi ngn member2ku.....

  • Jika ada mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk dan jadikan minuman, selepas makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, n insyaAllah akan dapati tubuh akan bertambah segar dan langsing.
  • Nk kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. InsyaAllah perut anda akan lebih menarik.
  • Then, leh jgk gne cra ni....ambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaAllah perut anda  akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. 
  • Selamat mencuba ye kwn2...*****GUD LUCK****






http://sitirokiah.tripod.com/imagelib/sitebuilder/layout/spacer.gif

2 comments:

  1. hahahaha...xpe2...y pntg mncuba...
    agpn xde r gemok sngt k.....

    msh dlm kawaln.....

    ReplyDelete